Le magazine de la Zen Attitudes

La Sérénité

La sérénité se rapporte à un état de paix où l’esprit est calme et imperturbable par rapport à l’environnement externe. Cet échelon spirituel très élevé, ou paix intérieure, est accompagné d’un sens de contentement et de bonheur. Les êtres humains sont distincts de toutes autres formes de vie par leur intelligence et leur conscience. L’esprit conscient perçoit le monde extérieur et sent diverses émotions basées sur des expériences et sur la perception.

l’équilibre intérieur.

Ces sensations, émotions et sentiments déterminent tour à tour notre équilibre intérieur ou « vie intérieure ». La conscience, qui provient de l’intériorisation des valeurs et des morales sociales, joue également un rôle important en dirigeant l’équilibre intérieur. Le plus souvent, la vie ou l’équilibre intérieur d’un esprit humain est dans un état perturbé. L’esprit n’est jamais en paix et le chaos règne à cause de la colère, de la honte, des sentiments de culpabilité et de tristesse. L’esprit humain tâche de rétablir le bon équilibre. La recherche éternelle pour le but ultime : le bonheur, passe par de nombreuses directions.

Pourquoi l’addiction

Certains cherchent le répit dans diverses formes d’addictions et d’autres en se submergeant passionnément de travail ou de plaisir. Ces voies, cependant, ne rassasient jamais le vrai désir pour la paix ou la tranquillité. La sérénité s’accomplit en essayant d’abord d’obtenir la paix intérieure. L’étape la plus importante dans cette direction est d’identifier l’enfant intérieur de l’esprit. La deuxième étape consiste à émanciper l’enfant intérieur de toutes les formes d’abus et en l’aimant sans réserve, comme un enfant.

L’amour de soi est la clef à la sérénité.

S’aimer et s’accepter soi-même n’exige pas d’être dirigé par l’enfant intérieur. On devrait prendre les commandes en tant qu’être conscient et en s’acceptant soi-même. Certains trouvent la sérénité dans la nature ; pour d’autres, la sérénité se trouve auprès de la famille et des amis. La véritable sérénité est accomplie lorsque l’on autorise notre vie intérieure à se refléter sur notre vie extérieure.

Cet article n'a pas de mots-clés

mai 06

Qu’est-ce que le Reiki

Catégories :

Medecine Alternative

Qu’est-ce que le Reiki ?

Mikao Usui, moine bouddhiste japonais, a vécu à la fin du XIX^e siècle. Grand érudit, il connaissait toutes les religions. Professeur, il enseignait à ses élèves la vie des Maîtres : Jésus, Bouddha, etc.

Un jour, un jeune moine lui demanda ce qu’était devenue la science de la guérison. Ne pouvant lui donner de réponse, Mikao Usui entreprit de voyager à travers le monde pour s’enquérir des méthodes de guérison afin de les appliquer. Il séjourna plusieurs années dans des ashrams en Inde, dans des temples au Tibet. Il apprit le chinois afin de comprendre les textes sacrés… Il puisait au sein de chacune de ses découvertes les différentes techniques de soin. Il ne parvenait cependant pas à les mettre en pratique.

Alors, il entreprit de grimper sur le mont Kurama, au Japon, pour méditer et jeûner durant 21 jours. Quand il revint chez lui, il put soigner les membres de sa famille ainsi que ses amis. Une vision lui avait révélé la manière d’appliquer d’anciens secrets de guérison qu’il appela Reiki. Il initia quelques personnes, certaines jusqu’à la maîtrise. Beaucoup d’autres reçurent des soins et prirent ainsi le chemin de la guérison.

« Reiki veut dire : Énergie universelle de vie »

Premier degré de Reiki : nous devenons responsables de notre santé. Nous pouvons consulter un médecin, nous le devons d’ailleurs, si notre état général le réclame. Celui-ci va s’occuper de notre corps physique alors que nous travaillerons à harmoniser notre corps mental et émotionnel, en nettoyant les égrégores de pensées qui se sont formés à l’intérieur de notre aura.

Une fois initiés par un Maître, nous devenons pur canal de Reiki. Les chakras mineurs des mains s’ouvrent en répandant de l’énergie dès qu’on les pose sur soi ou quelqu’un d’autre. Nous pouvons, par le biais d’une technique de soin bien précise, nous procurer du bien-être, une détente profonde, ou même stimuler nos défenses immunitaires et améliorer notre santé.

Le Reiki est donc un art grâce auquel une personne devient « vase de régénérescence », recevant l’énergie universelle de vie pour elle et pour l’humanité. Chaque fois que nos mains se posent sur un être vivant, nous tirons de notre calice l’élixir de vie pour emplir sa coupe. Je comprends aisément que l’on puisse préférer recevoir un soin plutôt qu’être initié.

Quel que soit notre choix, la multidimensionnalité de notre être est atteinte par le Reiki. Cette énergie n’est pas magique ; elle ne nous garantit pas une vie sans faille, une santé de fer, une mort paisible dans notre grand âge.

Mais nous allons éclaircir nos pensées, renaître à la vie dans notre corps rééquilibré pour vivre la réalité de ce que nous sommes vraiment. Nous ne devons pas croire qu’après avoir été initiés par la main d’un Maître, nous détenons un pouvoir magique capable d’éradiquer toutes les souffrances ou de nous soustraire aux épreuves de la vie.

Mais alors, allez-vous me demander, à quoi tout cela sert-il ?

Je peux vous imaginer devant cette question sans réponse, la tête entre les mains, comme si vous vouliez retenir la moindre parcelle de lumière qui viendrait vous éclairer. C’est grâce à cette attitude parfaitement naturelle que le Reiki va agir.

Comme je l’ai indiqué ci-dessus, lors d’une initiation au premier degré, les chakras mineurs au centre de la paume de nos mains s’ouvrent, permettant à l’énergie de s’écouler librement.

Ces mains, à elles seules, sont un véritable langage. Certaines, par leur douceur et leurs caresses, témoignent d’une grande sensualité. Peut-être sont-elles des mains d’artiste, de musicien ou d’écrivain. D’autres, avec des doigts plus épais, des nervures en relief sur le dos de la main, une peau bien ferme, révèlent le plus souvent un travail de jardinier, ou d’artisan… Sur notre paume s’inscrivent trois lignes principales : la vie, l’esprit et le cœur.

Ce sont des empreintes uniques sur un parchemin où figure notre destinée avec tout de même la faculté de composer une merveilleuse symphonie. Les mains de l’initié atteignent toutes les dimensions du corps : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Mikao Usui nous enseigne 5 principes de vie. Il affirme que les vivre au quotidien suffit à rétablir la santé. J’ai pu constater que l’auto traitement, pratiqué tous les jours, inscrit en nous le sens même de ces principes.

Juste aujourd’hui, je suis sans colère.
Juste aujourd’hui, je suis sans souci.
Juste aujourd’hui, je suis reconnaissant.
Juste aujourd’hui, je travaille honnêtement.
Juste aujourd’hui, je respecte toute vie.

Juste aujourd’hui, je suis sans colère :

Plusieurs situations peuvent nous mettre en colère :

Se sentir impuissant devant la souffrance d’autrui.
Le comportement insolent d’une personne…
L’indifférence et tellement d’autres raisons encore.

Quel est le message de notre colère ?

« Me commande-t-elle de tuer ? »

Son message n’est-il pas plutôt : « J’ai mal, je souffre de cette situation et si je ne fais rien, je ne verrai pas d’autre issue ? »

Laissons glisser la colère sans lui accorder d’importance. Employons cette énergie pour nous réconcilier avec ce que nous sommes vraiment.

Juste aujourd’hui, je suis sans souci :

L’inquiétude, l’angoisse, l’anxiété, voilà bien des sujets qui nous concernent tous. Les laboratoires s’enrichissent en fabriquant et en commercialisant des molécules chimiques qu’ils nous proposent sous forme de médicaments pour freiner nos émotions et endormir notre conscience. Les cabinets de psychiatres ne désemplissent plus. Les hommes et les femmes se déchirent, transformant leur intimité en petites guerres civiles ; ajoutez à cela la crainte de manquer et la peur.

Se constituer un environnement dans lequel nous possédons presque tout et chaque fois plus, ne protège pas de l’inquiétude.

Pouvons-nous d’ailleurs freiner ces émotions tellement naturelles ?

Commençons peut-être par les accepter puis, sans nous identifier à elles, intégrons-les comme un processus naturel pour découvrir notre propre cheminement spirituel.

Juste aujourd’hui, je suis reconnaissant :

Nous avons tous des raisons qui nous paraissent justifiées de nous plaindre ou de condamner des événements ou des êtres. Ce que je veux dire, c’est qu’en étant obsédés par la misère du monde, nous ne voyons plus qu’elle.

S’exercer à la gratitude réveille nos sens. Nous pouvons à nouveau apprécier la beauté d’une fleur, ses couleurs, son parfum et le chant des oiseaux. Nos pensées s’épanouissent dans un ensemble de vibrations positives qui nous rééquilibre. Nous attirons à nous, bénissant les événements de notre vie, des desseins favorables à notre épanouissement. Nous passons notre existence à suivre les indications de nos sensations. Nos cinq sens en éveil, nous poussent à désirer, convoiter, acheter, voler.

Être reconnaissant de ce que nos yeux voient, c’est leur permettre de faire l’expérience de la conscience du cœur à laquelle ils sont reliés, en y intégrant notre discernement.

Être reconnaissant, prêt à accueillir la vie, ses expériences, nous plonge dans la plénitude et permet notre accomplissement.

Juste aujourd’hui, je travaille honnêtement :

Faire l’expérience de la vérité, c’est très certainement se donner les moyens de s’accepter tel que l’on est. Être soi-même, sans jugement ni culpabilité. Ainsi, dans nos relations, nous vivons la transparence. Nous permettons à chacun de nous de se sentir responsable. Lorsque ces rapports s’établissent dans un couple ou dans le travail, il ne peut y avoir ni mensonge ni hypocrisie, mais uniquement la confiance envers l’autre.

Juste aujourd’hui, je respecte toute vie :

La terre que nous foulons est une terre vivante. Les animaux que nous chassons de leurs forêts meurent exilés aux portes des villes, dans les déserts…

Les forêts que nous détruisons emportent avec elles le secret de toute une faune et de toute une flore encore méconnues. Elles contiennent sans doute des remèdes pour nous soigner et apportent l’oxygénation de notre atmosphère, permettant la vie de la planète.

La terre n’est pas une poubelle. Notre corps non plus !!!

Réfléchissons et agissons en ce sens. Merci.

Reiki :

www.reiki.toutebook.com

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 29

Dressez la liste et comment gérer et maîtriser vos émotions

Catégories :

Je ferai…

Si vous vous asseyez et dressez une liste de choses à faire, vous pourriez faire des listes interminables durant tout le reste de votre vie. Maintenant, si vous dressez cette liste et accomplissez une chose à la fois, vous pourriez avoir juste une liste finale de choses à faire complétée au moment où vous la dressez.

En d’autres termes, mettez les actions derrière vos attentes et vos objectifs afin de répondre à vos attentes. Il faut de l’effort pour tout ce qu’on fait dans la vie. Parfois, nous pouvons faire des choses qui demandent peu d’effort, ce que la plupart d’entre nous accueillent favorablement, mais d’autres fois, il faut toute une vie pour atteindre un but que l’on s’est fixé. Alors, si vous voulez devenir maître de vos émotions, préparez-vous pour la vie afin d’accomplir le travail et ne cessez pas de travailler quand la charge semble moins lourde. Encore est-il que lorsque vous accomplissez une étape, les suivantes seront moins difficiles pour vous.

Certaines personnes dressent des listes de choses à faire, les abandonnent et ne les regardent plus jamais. Si vous êtes une de ces personnes, allez lire un article pour apprendre comment faire une bulle avec un chewing-gum.

Par contre, si vous êtes prêt à vous mettre au travail pour maîtriser et contrôler vos émotions, écoutez plutôt.

Supposons par exemple :

Vous devez nettoyer le sol. Estimez le temps qu’il vous faudra pour le faire, puis pensez à la pression que vous allez ressentir si vous ne réussissez pas à nettoyer le sol. Supposons que cela prendra trois ou quatre minutes selon la surface à nettoyer.

Maintenant, imaginez-vous deux jours plus tard en train de dire « Mince, j’ai oublié de faire le sol ! »

Voyez comment ça marche. Voyez comme le stress diminue au fur et à mesure que la personne avance dans sa liste de choses à faire. Cette personne peut alors progresser de tâche en tâche. Par exemple, ma tête est en train d’exploser, car je dois écrire encore une dizaine d’articles pour demain sur la gestion des émotions, alors que je préfèrerais passer du bon temps et soulager mon stress. Le problème est que si je décide d’arrêter là pour aujourd’hui alors j’aurai du retard demain, ce qui augmentera encore plus mon stress. Je sais que j’ai du boulot à terminer, toujours est-il que j’ai besoin de me distraire après une journée passée à écrire ici et là sans laisser de place à quoi que ce soit d’autre. Je vais alors tâcher de trouver un peu d’humour pour illustrer ma situation, utiliser mon imagination et passer un bon moment à vous expliquer comment gérer et maîtriser ses émotions.

Nous allons nous arrêter là un instant. Je suis en train d’écrire, vous allez dresser votre liste de choses à faire. Je veux que vous lisiez les paragraphes précédents et que vous notiez ce que vous avez vu qui pourrait être bénéfique pour vous dans votre quête du contrôle des émotions. Je vous laisse dix minutes.

Dix minutes sont passées. Qu’est-ce que vous avez ? Je sens bien que mon esprit est plus calme. Comment est le vôtre ? Les émotions sont-elles suffisamment redescendues pour que vous puissiez passer à l’étape suivante ? Qu’avez-vous dit ? Non ? Alors, relisez cette phrase et réessayez l’exercice. J’essaie de vous faire participer, mais si vous ne coopérez pas comment voulez-vous que l’on s’en sorte ?

Je ferai…

Et tout ceci sera fait !

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 26

Est-ce que vous savez comment maîtriser et gérer vos émotions ?

Catégories :

Parfois, comme tout être humain, il vous est difficile de gérer et maîtriser vos émotions, c’est pourquoi j’espère que cette information, que je suis en train de partager avec vous, vous aide autant dans la prise du contrôle de vos émotions que dans votre lutte pour contrôler et maîtriser votre esprit. Les émotions sont issues des sentiments venant du cœur. Lorsqu’une personne se sent blessée, souvent elle s’en prend aux autres au lieu de prendre le contrôle. Par conséquent, il vous faut contrôler votre esprit et prendre le pouvoir sur vous-même.

Pour gérer vos émotions, il faut que vous soyez en mesure de comprendre ce que vous voulez être, que ce soit d’être heureux, triste ou en colère. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler et gérer vos propres émotions. Si vous voulez être heureux, alors dites-vous que vous allez être heureux aujourd’hui. Si vous voulez être en colère, alors soyez en colère et rendez tous les autres en colère. Si vous voulez être triste, alors soyez triste ; mais ce que je vous conseille est d’exprimer vos sentiments et de comprendre enfin que les choses ne peuvent pas s’empirer, elles ne peuvent qu’aller mieux.

Afin de maîtriser vos émotions, vous devez absolument connaître votre limite d’extension, jusqu’où vous pouvez aller et ensuite essayer de ne pas dépasser cette limite. Si vous êtes capable de vous dire, « J’ai besoin de me calmer », alors vous êtes sur la route du succès. Si vous êtes capable de vous dire que vous savez que quelque chose de mauvais va se passer si vous ne vous calmez pas, alors vous savez delà que vous êtes le clou du succès ou de l’échec. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c’est de les mettre à votre profit

Je vais vous donner deux méthodes qui peuvent vous aider à gérer et maîtriser vos émotions.

1) Au lieu de vous mettre en colère et d’exprimer vos émotions en vous en prenant aux autres, vous devez éviter la situation pour un moment. Faites quelque chose qui éloignera votre esprit de cette situation jusqu’à ce que vous puissiez y voir plus clair.

2) Au lieu d’être triste et de pleurer sans cesse, essayez de penser à la raison de cette situation qui vous a rendu triste, une fois que vous apercevez qu’elle n’aurait pas pu être évitée, vous serez capable de comprendre et d’accepter ladite situation. Si la situation était un décès qui vous a rendu triste, alors vous devez garder le souvenir de celui ou celle que vous avez perdus, rappelez-vous des bons moments passés avec cette personne et sachez qu’il ou elle vous aime.

3) Au lieu d’être jaloux, rendez-vous compte qu’il y a encore trop de célibataires partout. Le plus important c’est qu’une de ces personnes est faite pour vous, ce n’est pas parce que la première relation amoureuse ne marche pas que la prochaine le sera aussi. Les hommes sont tous différents les uns des autres et les femmes le sont aussi. Si vous voulez rester avec cette personne, vous devez essayer de travailler sur certaines choses, parlez-en avec cette personne afin que vous soyez capable de discuter comment chacun de vous se sent. J’ai appris que dans une relation, vous ne pouvez être avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance. Si vous êtes avec quelqu’un à qui vous ne faites pas confiance, alors vous ferez mieux de le quitter, car vous n’allez pas arrêter de vous poser des questions sur chacun de ses gestes.

Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Cela vous demande d’être en phase avec votre propre esprit pour avoir un certain contrôle. L’esprit peut vous jouer de sales tours, de ce fait, être en contact permanent avec votre esprit vous aidera à repérer ces pièges. Être parent exige également que vous sachiez comment gérer et maîtriser vos émotions.

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 23

Les familles qui gèrent et maîtrisent leurs émotions

Catégories :

Prenons par exemple une famille de quatre personnes, chaque membre est différent et chacun a sa propre personnalité. Comme vous pouvez le voir, il est nécessaire de comprendre chaque personnalité pour pouvoir gérer et contrôler les émotions. Si une personne vit en couple, nous n’avons que deux personnalités à considérer. Cependant, ils sont issus de deux milieux différents et chacun d’eux a ses propres croyances. De même, dans une famille de quatre personnes, il existe différentes croyances, mais c’est selon le nombre d’années de vie de cette famille qu’on détermine la profondeur des croyances et s’il y a une altération de ces croyances. Globalement, la personnalité est la qualité d’une personne. C’est par la personnalité qu’une personne se distingue d’une autre. Certaines personnalités ont des défauts et pourraient souffrir de maladies mentales ou physiques qui les séparent des autres personnes. Cela ne signifie pas que la personne est folle, mais plutôt que ce type de personnalité a quelque chose de spécial à offrir.

Ceci nous mène à un notre niveau, comprendre la personnalité aide énormément, mais ce n’est qu’un début. Alors que nous avons tous une personnalité qui nous différencie des autres, beaucoup d’entre nous partagent les mêmes croyances. Ceci constitue une différence dans les familles et dans la vie. Ne pas respecter une croyance est une manière certaine d’attiser les émotions.

Les croyances font également partie de qui l’on est. Elles peuvent être modifiées à tout moment, pourtant bon nombre de personnes ne parviennent pas à le faire. Pourquoi ? Parce que changer les croyances nécessite beaucoup trop d’effort, il nous faut rechercher des faits et chercher au-delà des faits pour trouver la vérité, alors que dans bien des cas, la vérité se trouve sous nos yeux depuis le début. Par exemple, certains peuples vivent depuis plusieurs générations en croyant aux superstitions sans jamais chercher à savoir si ce n’est pas une croyance superficielle. Il n’y a aucune preuve concrète ni aucun fait indiquant que la superstition constitue une vérité. Ceci représente un véritable problème, car ces personnes mettent ainsi en place leur propre échec. En d’autres mots, les croyances exercent énormément d’influence sur le plan émotionn

Mais ce n’est pas le seul problème. Tous ceux qui ont et entretiennent de la culpabilité, de la haine, de l’animosité, des mensonges, etc. sont tous enclins à laisser leurs émotions devenir maîtres de leur esprit. Au lieu de maîtriser leur esprit, ces personnes sont contrôlées par leurs émotions. Par conséquent, nous devons chasser toutes pensées négatives de notre esprit dans un effort de nous épanouir pour devenir maître de notre esprit. Si vous suivez ce conseil et prenez les mesures nécessaires pour l’appliquer, vous ressentirez bientôt un sentiment de grand soulagement, ce qui vous donnera la maîtrise de vous-même.

Les émotions peuvent travailler en votre faveur ou votre défaveur. C’est à vous d’enlever les obstacles qui vous empêchent de faire travailler les émotions en votre faveur. Vous pouvez commencer par vous asseoir et réfléchir. Pensez à la culpabilité. Y a-t-il un endroit dans votre tête où vous sentez de la culpabilité par rapport à quelque chose que vous avez fait ou dit ? Si oui, pensez à ce que vous pouvez faire pour effacer cette culpabilité afin de commencer à maîtriser et gérer vos émotions. Ensuite, vous pouvez vous asseoir et vous pouvez penser à la haine que vous nourrissez et comment faire pour la supprimer ! L’esprit a besoin d’être suffisamment entraîné pour travailler correctement.

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 20

La Sérénité

Catégories :

La sérénité se rapporte à un état de paix où l’esprit est calme et imperturbable par l’environnement externe. Cet échelon spirituel très élevé, ou paix intérieure, est accompagné d’un sens de contentement et de bonheur. Les êtres humains sont distincts de toutes autres formes de vie par leur intelligence et leur conscience. L’esprit conscient perçoit le monde externe et sent diverses émotions basées sur des expériences et la perception.

Ces sensations, émotions et sentiments, tour à tour, déterminent notre équilibre intérieur ou « vie intérieure ». La conscience, qui provient de l’intériorisation des valeurs et des morales sociales, joue également un rôle important en dirigeant l’équilibre intérieur. Le plus souvent, la vie ou l’équilibre intérieure d’un esprit humain est dans un état perturbé. L’esprit n’est jamais en paix et le chaos règne dû à la colère, la honte, les sentiments de culpabilité et la tristesse. L’esprit humain tâche de rétablir le bon équilibre. La recherche éternelle pour le but ultime : le bonheur, pase par de nombreuses directions.

Certains cherchent le répit dans diverses formes d’addictions et d’autres en se submergeant passionnément dans le travail ou le plaisir. Ces voies, cependant, ne rassasient jamais le vrai désir pour la paix ou la tranquillité. La sérénité est accomplie en essayant d’abord d’obtenir la paix intérieure. L’étape la plus importante dans cette direction est d’identifier l’enfant intérieur de l’esprit. La deuxième étape consiste à émanciper l’enfant intérieur de toutes les formes d’abus et en l’aimant sans réserve, comme un enfant.

L’amour de soi est la clef à la sérénité. S’aimer et s’accepter soi-même n’exige pas d’être dirigé par l’enfant intérieur. On devrait prendre la commande en tant qu’être conscient et s’acceptant soi-même. Certains trouvent la sérénité dans la nature ; pour d’autres, la sérénité est trouvée auprès de la famille et les amis. La véritable sérénité est accomplie lorsque l’on autorise notre vie intérieure à se refléter sur notre vie extérieure.

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 20

Le manque d’organisation peut être la cause principale de vos problèmes de santé. vol. 2

Catégories :

Dans le précédent article nous avons vu comment s’organiser pour démarrer la remise en ordre de votre logement. La raison pour laquelle il est primordial de vivre dans un environnement bien rangé c’est que le désordre et le manque d’organisation sont une grande cause de stress et de fatigue tant physique que morale chez la majorité des gens sans même qu’ils s’en aperçoivent.

Si vous avez suivi les étapes, votre lessive, la vaisselle, les vêtements propres mais non rangés, les ordures, la nourriture qui n’est plus comestible ont été passés en revue et ne font plus partie des problèmes d’organisation.

Maintenant il faut voir pour tout ce qui touche la documentation et les papiers importants.

Si vous possédez un classeur pour vos papiers importants, il est suggéré d’avoir un système de rangement au moins par mois et ensuite par année. Mais si vous ne vous sentez pas en mesure de faire ce genre de tri, placez vos papiers importants sous trois

dossiers : factures à payer, factures payées, autres documents à conserver.

Vous hésitez à mettre au recyclage vos revues et journaux ? S’ils sont nécessaires pour votre travail ou vos projets alors rangez-les par thèmes ou par date selon ce qui sera le plus utile pour vous. Mais s’ils ne sont pas nécessaires et qu’ils attendent d’être lus pour voir s’il y a quelque chose à conserver, alors rangez-les dans des cartons. Si ce ne sont que des publicités, des journaux quotidiens ou hebdomadaires sans grande importance alors n’hésitez même pas ! Vite dans le bac de recyclage sans aucun regret !

Tous les autres papiers devront être triés de la même manière : important ou pas, à classer selon la meilleure méthode pour les retrouver rapidement si nécessaire.

NE REPORTEZ PAS le temps de trier vos papiers. Si vous en avez trop à trier alors faites des cartons, pas trop gros pour ne pas vous décourager. Numérotez-les de manière

à faire un premier tri. N’y rangez pas ce qui peut aller directement au bac de recyclage.

Le carton no. 1 devra être trié en priorité, les cartons suivants le seront selon l’ordre d’importance de leur contenu. N’y placez pas vos papiers en vrac ! Faites un premier tri rapide.

Il vous reste à ranger les objets divers. Traitez-les de la même manière que les papiers.

Ceux qui ne sont pas nécessaires et qui ne servent même pas à embellir votre logement mais qui ne peuvent être donnés ou jetés à cause de raisons personnelles iront tout droit dans des cartons sur lesquels vous indiquerez le contenu au fur et à mesure que vous en ajouterez.

Les objets décoratifs mais sans attachement émotifs devront être évalués afin de savoir s’ils sont vraiment décoratifs et s’ils améliorent ou pas votre humeur à les regarder. S’ils n’ont pas cet avantage alors peut-être est-il temps de vous en départir pour faire de la place ?

Les objets utilitaires doivent avoir une place facile d’accès. Si c’est impossible alors vous devrez songer à acheter des étagères pour les y ranger. Ne pensez pas aux cartons car vous encombrerez votre appartement de cartons qui seront constamment ouverts et déplacés.

Vous avez maintenant un environnement propice à une meilleure qualité de vie et vous avez aussi un système pour organiser votre travail de rangement. Vous dormirez beaucoup mieux et vous vous sentirez en bien meilleure forme dorénavant.

Pour découvrir des trucs efficaces pour mieux gérer le stress, conserver et augmenter votre énergie, procurez-vous : Adieu fatigue ! Vol. 1 et 2

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 20

Le manque d’organisation peut être la cause principale de vos problèmes de santé.

Catégories :

Comme tout est relié, votre corps réagit fortement à l’excès de stress occasionné par des situations difficiles ou embarrassantes. Quel que soit votre âge ou votre sexe, il est probable que vous fassiez partie des gens qui souffrent de problèmes d’organisation.

Durant votre enfance si votre mère faisait tout pour vous, aujourd’hui vous êtes probablement démuni face aux tâches quotidiennes. Pour certains, ranger les choses qu’ils utilisent, au fur et à mesure qu’ils en ont fini, relève de l’impossible. Faites-vous partie de ces personnes qui n’arrivent plus à trouver l’endroit où ranger un objet pourtant bien rangé avant son dernier usage ?

Si vous vous sentez bien dans votre désordre, alors ne continuez pas la lecture de ce texte. Vous perdrez votre temps. Mais si vous n’en pouvez plus de vivre dans un environnement encombré dans lequel vous ne trouvez même plus votre propre place, alors cet article vous aidera probablement.

La première chose à faire pour décider de ce qui doit être fait en priorité consiste à ramasser les poubelles, tout vider dans un grand sac ou dans des contenants prévus à cet effet, sans oublier la nourriture périmée qui « gît » dans le frigo ou les assiettes empilées sur les comptoirs et tables ici et là. Penchez-vous pour regarder sous les lits, les sofas, les tables basses… une petite assiette, un emballage, un morceau de pain sont si vite oubliés.

Une fois tous les résidus de nourriture ramassés et les poubelles vidées à l’extérieur de votre logement, il faut aérer toutes les pièces. Peu importe la saison, même s’il fait froid, vous avez grand besoin d’oxygéner cet espace ! Que ce ne soit que pour quelques minutes ou pour toute une journée, selon votre degré de confort et la température extérieure, aérez souvent votre logement.

Pendant que vous faites aérer, démarrez la lessive. Au fur et à mesure que le temps passera, votre lessive se fera toute seule avec la machine à laver et la sécheuse. Si vous possédez un lave-vaisselle, remplissez-le et démarrez-le aussi. Si vous n’en possédez pas, alors faites tremper votre vaisselle la plus sale dans un évier rempli d’eau et d’un peu de savon pour la vaisselle. Les résidus collés s’en iront par eux-mêmes et vous prendrez moins de temps et plus de plaisir à laver votre vaisselle ensuite.

Pendant que tout le lavage se fait, continuez de ramasser les vêtements qui ne sont pas rangés. S’ils sont propres, rangez-les là où ils doivent l’être. Si vous manquez d’espace pour les ranger, triez-les par priorité d’utilisation. Ceux que vous porterez bientôt doivent être suspendus ou pliés et rangés. Les autres prendront leur place quand les premiers seront en attente d’être lavés. En attendant, ils attendront dans un carton ou un grand sac si vous n’avez vraiment nulle part où les ranger adéquatement. Inscrivez la description des vêtements mis dans ces cartons ou ces sacs afin de ne pas ouvrir les emballages à tout moment.

Vous pouvez trier vos vêtements pour préparer des « kits » c’est-à-dire ranger les sous-vêtements, les bas et les vêtements qui doivent être portés ensemble, tous dans un même emballage. Ainsi, vous n’aurez qu’à sortir le tout pour avoir tout ce qu’il vous faut sous la main lorsque nécessaire.

Dans un prochain article nous verrons quoi faire ensuite pour que votre environnement soit favorable à une meilleure qualité de vie.

Pour découvrir des trucs efficaces pour mieux gérer le stress, conserver et augmenter votre énergie, procurez-vous : Adieu fatigue ! Vol. 1 et 2

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 20

Vivre dans une cage dorée n’est pas de tout repos.

Catégories :

Depuis des siècles les femmes ont la charge de la famille et de la maison. En échange, l’homme travaillait et rapportait de quoi nourrir et abriter confortablement toute la famille. Mais de nos jours, avec un taux de divorces de plus en plus élevé, il n’est plus possible de penser ainsi.

Les modèles de vie adulte ont bien changés. La femme doit travailler dans son emploi tout autant sinon plus que l’homme puisque les salaires ne sont toujours pas égaux entre sexes opposés. Mais plusieurs d’entre elles doivent malgré tout continuer à assumer l’entretien de la famille et de la maison.

Pas étonnant que tant de femmes deviennent obèses et dépressives sinon acariâtres. L’excès de charge de travail ne peut faire autrement. Ce n’est pas parce que la famille semble parfaitement heureuse que la mère ou la conjointe ne souffre pas intérieurement. Mais il est difficile pour l’homme de comprendre cet état d’âme puisqu’il n’a jamais eu le fardeau psychologique de l’entretien de la maison et de chacun des membres de la famille.

Quelques hommes sortent des rangs et assument volontairement ce fardeau, mais en plus des longues heures de travail au bureau. Ils ne peuvent demeurer en parfaite santé psychologique et émotive et subissent les mêmes effets sur leur système nerveux que ce que subissent les femmes dans la même situation.

L’adulte qui ne travaille pas à l’extérieur vit aussi un stress très important.

L’isolement, sans la vie sociale qu’on retrouve sur les lieux du travail, le manque de balises pour s’auto-évaluer et constater l’amélioration de ses compétences, le manque de revenu validant la qualité de son travail et sa capacité à gérer les situations de stress familial, font qu’il fini par se sentir prisonnier d’une cage bien souvent dorée lorsque l’autre conjoint gagne largement de quoi subvenir aux besoins de toute la famille.

Parfois le niveau de vie est suffisamment élevé pour que du personnel prenne en charge toutes les taches domestiques et même la surveillance des enfants en bas âge. Cette situation amène souvent l’adulte qui demeure à la maison à se sentir inutile. Petit à petit l’angoisse des petits détails s’installe et s’il n’est pas pris en main rapidement, il deviendra « maniaque » de la perfection – un autre effet du stress et de l’angoisse mal gérés.

Pour découvrir des trucs efficaces pour mieux gérer le stress, conserver et augmenter votre énergie, procurez-vous : Adieu fatigue ! Vol. 1 et 2

Cet article n'a pas de mots-clés

oct 20

La zoothérapie – médecine naturelle ou simple lubie ?

Catégories :

La fatigue, le stress, la déprime sont tous des résultats d’un débalancement intérieur causé bien souvent par des éléments extérieurs. Soigner ces problèmes sans médicament tient parfois de l’impossible.

Mais depuis quelques années des chercheurs ont découvert que la présence des animaux aidait plusieurs personnes atteintes de ces problèmes à retrouver le goût de vivre, à relaxer et à atteindre un certain équilibre.

Des opposants à cette idée croient qu’il n’y a pas de relation réelle entre l’amélioration de la santé mentale des personnes affligées de ces maux et la présence d’animaux dans leur environnement. Ils donnent comme argument que la présence d’animaux pour un traitement de zoothérapie ne suffit pas puisque ces bêtes sont accompagnées d’un responsable. Ils pensent même que c’est la présence de ce responsable, qui sait prendre soin des bêtes, qui serait à l’origine de l’amélioration de l’état des personnes affectées.

Ces accompagnateurs d’animaux auraient, toujours selon les opposants, la capacité de mieux comprendre et mieux savoir quoi dire et quoi faire avec des personnes déstabilisées que ne le peuvent les thérapeutes et l’entourage de ces patients.

Ce à quoi s’opposent les spécialistes de la santé qui se sont spécialisés en zoothérapie. Ils argumentent que la présente d’un animal, petit être vivant qui ne porte aucun jugement et qui aime sans rien demander, est la clé de la thérapie. Que l’accompagnateur n’a aucun impact puisque bien souvent il s’éloigne pour laisser l’animal prendre contact avec la personne en besoin, sans intermédiaire.

Quoi qu’il en soit, il est évident que la zoothérapie, que ce soit par la seule présence de l’animal ou par la compétence particulière de l’accompagnateur, est bénéfique pour les personnes en mal de vivre et dont le système nerveux est fragilisé par diverses agressions tant internes qu’externes.

Pour découvrir des trucs efficaces pour mieux gérer le stress, conserver et augmenter votre énergie, procurez-vous : Adieu fatigue ! Vol. 1 et 2

Cet article n'a pas de mots-clés